Séances de sophrologie en groupe
Sophrologie à Sézanne (51120 )
Ateliers de Sophrologie Relaxation
La Science de l'esprit harmonieux.
La Sophrologie est une méthode thérapeutique qui permet de retrouver un bien-être au quotidien et de développer son potentiel. Elle est inspirée de techniques occidentales et de pratiques orientales. Elle a été crée en 1960 par Alfonso Caycedo.
La Sophrologie est une technique psychocorporelle (verbale et non tactile), destinée à développer la conscience d'un individu à travers l'écoute de ses ressentis. Elle lui permet de développer son potentiel, d'améliorer sa condition en cas de maladie ou d'amplifier son bien-être.
La Sophrologie apprend à se détendre pour prendre de la distance avec ses émotions et ses à priori mais elle apprend aussi à se concentrer sur l'écoute de ses ressentis.
2 étapes:
- La détente du corps et du mental
- La concentration sur l'écoute des ressentis
avec comme processus: la respiration contrôlée, la détente musculaire et la suggestion mentale.
La Sophrologie est pour moi un outil thérapeutique ou de développement personnel. J'accompagne des personnes volontaires, j'élabore et propose un accompagnement adapté en fonction de la demande, en respectant les règles qui encadrent mon métier.
Les Ateliers de sophrologie en groupe offrent une dynamique positive qui est source d’enrichissement mutuel.
Le groupe est propice à l’avancement de chacun. Les vécus et les partages des participants peuvent faire évoluer ses propres prises de conscience.
Les expériences des participants sont accueillies avec respect et bienveillance par l’ensemble du groupe. C’est dans ce cadre bien précis qu’apparaît, la compréhension de soi-même et de l’autre, sans analyse ni jugement.
Mon rôle du sophrologue est de transmettre une méthode que chacun pourra réutiliser en toute autonomie. Les techniques de sophrologie s’intègrent peu à peu et avec simplicité dans le quotidien de chacun, dans la vie privée, au travail, à l’école ou dans d’autres univers...
Les séances de sophrologie en groupe permettent, un entraînement régulier dans la convivialité. Les groupes n’excèdent pas plus de 10 personnes.
Des thèmes précis sont abordés, comme :
- Découverte de la sophrologie, Initiation
- Apprendre à mieux gérer son stress
- Les émotions
- Renforcer la confiance en soi / L'estime de soi
- La cohérence cardiaque
- Renforcer la concentration
- Protéger le sommeil
et d'autres thèmes spécifiques:
- L'alimentation consciente
- L'arbre de vie
- Les habitudes Bien-Etre
Pour les Entreprises, Associations, CE...
et il est aussi possible de constituer votre propre groupe avec des membres de votre famille, des amis, des voisins…
Des séances de sophrologie collectives sont également proposées au CENTRE ESTHETIQUE CALYPSO à Sézanne, tout au long de l’année, pour connaître le planning et vous inscrire, contactez moi.
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